Tags: Training

Een veilig gevoel met het Save-Me armbandje

Toen ik als hardloper begon waren mijn eerst (kilo)meters altijd redelijk in de buurt van huis en was dit probleem voor mij nog niet echt aan de orde. Maar inmiddels zijn mijn loopjes per week flink uitgebreid en zorgen de afstanden die ik daarbij maak ervoor dat ik steeds verder van huis kom en vaak in mooie afgelegen gebieden ben. Die afgelegen gebieden in combinatie met het idee dat iedereen hoe gezond ook iets kan overkomen zorgde ervoor dat ik...

Een super week om te lopen!

Vorige week vrijdag ging het lopen erg lekker en eindigde ik mijn inmiddels vaste loopje van 10 kilometer op de vrijdagavond naar Krimpen aan de IJssel net in de 50 min. Even een baalmomentje omdat ik tijdens het lopen het gevoel had dat dit de loop zou zijn waarbij ik eindelijk onder de 50 minuten zou gaan lopen, maar helaas, dit was een hele mooie tijd en achteraf gezien een aanloop naar een mooie loopweek. Op Zondag stond samen met...

De vreemde kilometers van deze week

Door een drukke agenda was het loopschema deze week een beetje afwijkend van wat ik normaal loop. Maandag begon het nog hoopvol  met een loopje van 18 kilometer. Ik weet niet of het kwam dat het erg koud was, maar ik kon er lekker de vaart in houden. De route die ik heb gelopen was eigenlijk het rondje die ik regelmatig loop door Capelle en Rotterdam. Met een tijd van 1:36 uur was ik hier best tevreden over en was vol goede moed voor...

Weten jullie het nog?

Weten jullie het nog? Tijdens een gezellig avondje hebben Rogier en Jeffrey, Ferry overgehaald om met zijn drietjes op 10 april 2016 in Rotterdam de 1/4-marathon te lopen. Moest voor Ferry een eitje zijn omdat hij eerder al voor een goed doel tegen de Mont Ventoux is op gefietst. Aangezien een goed voorbeeld goed doet volgen, hebben wij ons met deze sportieve uitdaging dus ook verbonden aan een goed doel (http://www.inactietegenkanker.nl ). De eerste donaties zijn inmiddels binnen, maar er...

Een weekend zonder loopjes

Doordat ik dit hele weekend aan het werk ben moet ik gedwongen stil zitten en kan ik geen loopjes doen. In de afgelopen week heb ik hier al een beetje rekening mee gehouden en heb ik extra goed mijn best gedaan met de enigszins beperkte kilometers die ik wel heb gelopen. Met o.a. een goeie en lekkere 17 kilometer in 1:31 uur en een stevige 10 km in de benen kan een keer een weekendje rust houden ook geen kwaad, maar...

17 kilometer met Lobi Da Basi

17 heerlijke kilometers gelopen met de cd van Typhoon op de speler. Een heerlijk album vol met goede teksten die mij soms doen vergeten dat ik aan het hardlopen ben. Halverwege mijn loopje weer eens de Brienenoordbrug meegepakt en net over het hoogste punt heen gekeerd om vervolgens mijn vaste rondje te vervolgen. Omdat het deze keer zo erg lekker ging heb ik i.p.v. 15 kilometer te lopen er nog even twee achteraan geplakt en zo kon ik net het album even voor...

RRC23:Met 3000 man door het van Nelle gebouw

Woensdagavond was het weer tijd voor de maandelijkse loop met de Rotterdam Running Crew. De bijzondere locatie voor deze keer was het oude van Nelle gebouw. Samen met 3.000 andere lopers hebben Jeffrey, Ferry en ik weer een leuke loop door Rotterdam kunnen doen. Bij deze gezellige loop door Rotterdam kan je maandelijks gratis meedoen en heb je de keuze uit 3, 6 of 9 kilometer. Dit weekend staat er een uitje van het werk op het programma dus helaas...

11 kilometer, Bring me the horizon

De kou en gladheid hebben mij er gisteren niet van weerhouden om toch even lekker naar buiten te gaan voor een loopje.  Met op de playlist een heerlijk album van Bring me the horizon 11 kilometer kunnen lopen in een lekker tempo. Woensdag gaan we samen met de Rotterdam Running Crew een loop doen door, en in de omgeving van het van Nelle gebouw. Wie zie ik daar?

Hagelbuien als beloning

Op zaterdag toch nog een gaatje gevonden om te gaan lopen. En omdat zaterdag een beetje de vaste afspraak  is om samen met Jeffrey te gaan lopen hem om 10 uur een  app verzonden. “De lucht is blauw, we kunnen nog gaan” was de vraag en binnen een aantal seconden kreeg ik het antwoord “ik ben met een uur bij je” Een uur later kwam de hagel met bakken tegelijk naar beneden, maar toch samen besloten om toch te gaan...

Faithless 2.0 een heerlijk begin van het weekend

Op deze koude vrijdagavond een heerlijke 10 kilometer gelopen zonder al te veel problemen. Was afgelopen week     de laatste kilometer van de 15 nog een ramp, vandaag  ging alles heerlijk. Misschien was het album Faithless 2.0 van Faithless op mij playlist hiervan wel de oorzaak. Wat is dat echt een super album om op te lopen. De loopplanning voor de rest van het weekend is wat onzeker door veel gezellige afspraken met vrienden. Hopelijk kunnen we nog ergens een...

Soms heb je zo’n dag

Soms heb je zo’n dag dat alles heerlijk gaat en het lijkt dat je heel de wereld aan kunt. Gisteren was voor mij zo’n dag. Fijn ontspannen gelopen met uit mijn nieuwe oordopjes een lekkere rock playlist. Terwijl het niet mijn plan was maar het toch zo lekker ging onderweg besloten om toch de Brienenoordbrug op en neer even mee te pakken om vervolgens weer richting huis te lopen. Alles ging goed tot de laatste kilometer. Man, man, man, niets...

Weinig licht tijdens 10 Kilometer door de regen

Gisteren heerlijk in een rustig tempo door de regen mijn 10 kilometer gelopen. Wat mij nog steeds verbaasd is dat ik nog heel veel lopers tegenkom die zonder verlichting en op donkere wegen gaan lopen. Totaal onzichtbaar voor al het overige verkeer. Het is toch een kleine moeite om bijvoorbeeld een lampje zoals ik heb mee te nemen. Een stuk veiliger en voor de kosten hoef je  het niet te laten.