Auteur: Rogier

Slippery when frosty

Het rondje van vanavond kan de boeken in als “Slippery when frosty” samen met Ferry op pad gegaan, maar vanaf de eerste kilometer flink oppassen geblazen met bevroren fietspaden.  

Salomon Trail Clinic

Vandaag een trail clinic gedaan van Salomon en Intersport. Samen met een aantal andere die net als ik zo gek waren in de stromende regen op te komen dagen om de fijne kneepjes van het trailen te leren van de ervaren mannen een aantal leerzame kilometers gemaakt. Was top!  

De Lichtjesrun

Zet de 20e alvast in je agenda, want dan loop je met de @rotterdamrunningcrew de mooie en gezellige Lichtjesrun. Voor die tijd kan je dan mooi nog even je spaarpot leegmaken om het goede doel van die avond St. Vrienden van het Sophia flink te steunen. 3,6 of 9 kilometer dus geen smoesjes ik zie je daar!  

Een mistig rondje

Dat was een heerlijk rondje door de mistige polder. De eerste kilometers van december staan er al weer op.  

November 2017

Door een weekje ziek zijn en de naweeën daarvan valt het aantal kilometers in november wat tegen. December nieuwe ronde, nieuwe prijzen!  

Deel3: Bye Bye november

Vorige maand had ik mijn afspraak staan voor mijn APK (sportmedische keuring ) en ik kan inmiddels mededelen dat ik deze met mooie resultaten ben doorgekomen en dat het sein voor mij op groen staat om te gaan beginnen met mijn training voor de marathon van Rotterdam. Ik kan trouwens iedereen die het nog nooit heeft gedaan, maar wel fanatiek aan het lopen is geslagen zo’n test aanbevelen. Het kost je hooguit twee uurtjes van je zeldzame vrije tijd, maar...

Even Rotterdam Zuid aangetikt

Gisterenavond nog een lekker rondje gelopen. Via het laatste stukje van de dijk langs de IJssel naar de Brienenoordbrug en daar even overheen om zuid aan te tikken. Daarna via mijn woon-werk fietsroute naar huis.  

1e onofficiële Stadionloop Rotterdam

Vanmorgen met een leuk gezellig groepje de eerste onofficiële stadionloop gelopen. Gestart bij het stadion van Feyenoord en via de Maastunnel naar het Kasteel van Sparta gelopen. Hierna via het stadhuis naar Kralingen voor het Excelsior stadion om uiteindelijk via de Brienenoordbrug weer terug te lopen naar de Kuip. Het was 22 kilometer puur genieten!  

Brienenoordbrug en eerste 15 K voor Ferry

Gisterenavond met Ferry naar de brug als voorbereiding op de Zevenheuvelenloop. 12 kilometer was de bedoeling, maar bijna aan het einde besloot Ferry om even door te bikkelen en zijn eerste 15 K ooit te noteren. Bam!  

Sms’je van Sanquin tijdens het hardlopen

Dit Sms’je kreeg ik tijdens het lopen binnen. Vanavond dus even langs om een half litertje bloed te tappen. Ik heb besloten om in de aanloop naar de marathon ook het doneren op een lager pitje te zetten. Dit omdat ik na een donatie toch een beetje achteruitgang merk tijdens het lopen. Normaal is dat geen probleem maar wil er nu geen “last” van hebben. Als trouwe donor doet het toch een beetje zeer dat ik straks één of twee...